清明 · 代茶饮

中药代茶饮，即药茶，又称茶剂，是指用中草药与茶叶配用，或以数味中草药共同煎煮、沸水冲泡形成的代茶饮。二十四节气与人的生活习惯和健康息息相关，今天向大家推荐清明后适宜的代茶饮。

   三花茶

取菊花3克、玫瑰花3克、茉莉花3克，开水冲泡，代茶饮用。

每日3~5杯。菊花性微寒味辛甘苦，入肺肝经，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒；玫瑰花性温微苦甘，入肝脾经，可疏肝解郁、活血化瘀、理气调经、醒脾和胃；茉莉花性温味辛甘，入肝脾胃经。可平肝解郁，理气止痛，辟秽和中。三花合用可清肝肺热、行气解郁、健脾和胃，尤宜于肝郁化火、脾失健运、消化不良者饮用。

黄芪百合茶

取黄芪3克、百合3克，开水冲泡，代茶饮用。每日3~5杯。

黄芪性微温味甘，入脾肺经，可补气健脾、升阳举陷、益卫固表、利水消肿；百合性微寒味甘，入心肺胃经，可养阴润肺、止咳化痰、清心安神，补肺阴清肺热、养心阴清心热、养胃阴清胃热。二药合用代茶饮可兼补脾肺、清心肝胃，在清明时节饮用，可防悲伤肺气，可清心肝胃热，可调节免疫、预防春季花粉过敏等问题。

佛手陈皮茶

取佛手5克、陈皮5克，开水冲泡，代茶饮用。每日3~5杯。

佛手性温味辛苦入肝肺脾胃经，可疏肝解郁、理气和中、燥湿化痰、健脾醒脾、行气止痛；陈皮性温味苦，入脾肺经，可理气和中健脾、燥湿化痰、温化寒痰、通痹止痛。二者代茶饮可疏肝健脾、燥湿化痰，清明时节饮用可防此时节肝郁脾虚湿困、体内痰湿困重。尤宜于肝脾不和、消化不良、舌苔厚腻、大便溏泻者饮用。

来源：北京健康教育、北京老年医院