肺为“娇脏”，易受外邪侵犯。在正常情况下，人的气血充盈，营卫和谐，正气内存，外邪无从入侵。然而，若禀赋不足，后天失养，营卫失调，则易遭外邪侵犯或内伏之邪显露。

 肺为水之上源，主司通调水道。若肺气虚弱，则会导致水液输布失衡，痰湿内生。此外，若宗气不足，卫外不固，风热之邪更易乘虚而入。痰湿与热邪相互胶着，阻塞肺络，致使肺气宣降失司，出现咳嗽连连、咯痰不爽、喘息气促等症状。针对这种情况，中医除了内服中药，还有外治法、食疗等多种方法可综合调理，下面介绍三种。

一技：小小揿针浅刺入，中医外治显神功

 揿针治疗简便易行，深受患者欢迎。此法通过留针刺激经络，激发人体正气，从而达到治病求本的目的。取穴肺俞可宣通肺气，脾俞可补脾升阳，合谷能疏风解表、宣通气血，尺泽则清热止痛。配穴得当则效果更佳，如配定喘可止咳平喘，列缺能疏风解表、宣肺理气、止咳平喘，足三里则调理脾胃、扶正祛邪。诸穴合用，揿针治疗可达宣通肺气、止咳平喘、清热化痰之佳效。若辅以中药治疗，则可协同增效，病愈可期。

二汤：舌尖上的中医，美味养生两不误

山芪莲实排骨汤

材料：怀山药、莲子、芡实、炒薏苡仁、炒白扁豆各30克，黄芪15克，新会陈皮10克，猪排骨500克，白酒、盐适量。

做法：将猪排骨洗净，斩成小段，放进沸水中焯，捞出冲洗干净血沫，连同洗净的其他食材一起置于砂锅内，加入清水3000毫升、白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬煲1.5小时，加盐调味即可。

功效：怀山药补脾养胃、生津益肺，莲子养心安神、补脾止泻，芡实补脾去湿、益肾固精，炒薏苡仁健脾补肺、清热利湿，炒白扁豆补脾和中、化湿消暑，黄芪补气升阳、固表止汗、利水消肿，新会陈皮理气健脾、燥湿化痰，猪排骨滋阴润燥、益精补血。各食材共煮成山芪莲实排骨汤，具有健脾益肺、祛湿化痰等功效，尤宜于脾肺气虚者食用。常饮此汤，有助于增强体质、提高免疫力，对于现代生活中常见的亚健康状态有很好的调节作用。

青龙白虎汤

材料：白萝卜300克，橄榄20克，猪排骨500克，盐适量。

做法：白萝卜去皮切片，橄榄洗净，放入锅中，加清水适量，亦可加入适量焯过水的排骨，大火煮沸后小火再煮30分钟，加适量盐调味即可饮用。

功效：此汤适用之证为饮食停滞、痰热阻肺所致，治宜清热化痰、消食化滞。汤中橄榄入肺、胃经，能清热解毒、利咽化痰、生津止渴、健胃消食。《本草纲目》说它“生津液，止烦渴，治咽喉痛。咀嚼咽汁，能解一切鱼、鳖毒”。白萝卜，味辛、甘，性凉，入肺、胃经，有除痰润肺、下气消食、解毒生津之功，为食疗佳品。《王氏医案》记载：“青龙白虎汤。时行风火喉痛，喉间红肿，鲜橄榄、鲜莱菔，水煎服。”疫病流行时期及有咽喉肿痛症状者宜多饮，以预防呼吸道感染。需要注意的是，脾胃虚弱者不宜服用。

一茶：梨香隐花茶，润肺止咳小甜水

食材：鲜无花果3个，雪梨1个，冰糖适量。

做法：鲜无花果清洗干净，剪掉枝头，无须去皮，切成小块。雪梨去皮，对半切开后去除硬心，切成滚刀块。将处理好的无花果、雪梨放入锅中，加入3碗水，盖上盖子先用大火将汤水煮开，然后再转中小火煮15~20分钟，加入适量的冰糖，搅拌至冰糖完全溶化即可。

功效：无花果有清热生津、利咽消肿的功效。雪梨煮水喝具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，对于上呼吸道感染的咽喉干痛、音哑、痰稠均有良效。需要注意，脾胃虚寒、脾肾阳虚、痰湿咳嗽者不宜饮用。

来源｜中国中医药报