有祛风燥湿、杀虫止痒的功效。 早在秦汉时期，人们就用皂荚来洗衣物和头发了，它是一种天然又安全的清洁剂， 皂角还可滋养发质，使头发乌黑润泽。 制作方法：取皂角50～100克，洗净后捣碎，用纱布包住，加水500～1000毫升煎取药液。 洗发方法：先以温热水清洗头发，再以皂角液洗2遍，最后以清水冲洗干净，每周2～3次，坚持使用4～8周，头皮屑可减少。 侧柏叶又叫柏叶，为柏科植物侧柏干燥的嫩枝梢

在秋冬季节，最让人头痛的就是反复流行的呼吸道传染病。发热、咳嗽、头痛……我们该如何抵挡病毒的侵袭？答案就是——提升免疫力！ 免疫力低下怎么补？ 提到食补，很多人想到的是珍贵补品或膳食补充剂，其实，这些产品的对免疫力的补养效果都不如——蛋白质。蛋白质是除脂肪、碳水化合物以外，人体最重要的三大能量营养素之一，人体细胞中的固体成分70%是蛋白质。 蛋白质是免疫细胞（白细胞、T淋巴细胞等）、抗体的形

冬天到来，万物萧条，寒风瑟瑟，这个时候养生要注意去寒就温，尤其是暖背、暖足，睡前温水泡脚。 饮食上要注意温补。在我们身边就有许多好吃又有益的药食同源佳品，这四味食材，可称得上是冬季“四大名补”了。 芡实 芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”“鸡头”等。秋末冬初采收成熟果实，除去果皮，取出种子，洗净，再除去硬壳（外种皮），晒干，生用或麸炒用。 古药书中说芡实是“婴儿

红枣又叫大枣，王安石《赋枣》曾有诗赞之其“风包堕朱缯，日颗皱红玉。”红枣又象征着吉祥与幸福，是礼仪庆典上的必备之物，比如在新婚夫妇的床头被角放上红枣和花生，寓意早生贵子。具有补中益气、养血安神等功效本品单用亦有效但由于其含糖量较高，对糖尿病人群、大便秘结、内热甚者却不宜食用。日常生活中红枣即可当作零食吃，还有用它来泡水制作茶饮或者熬粥、煲汤时放几枚。下面就为大家推荐3款红枣养生膳食方，以供参考。红

冬季起床，4件事别做错 1.排便别太用力 有些人存在高血压、动脉硬化等情况，血管的弹性较差，不能承受太大压力。屏气用力，有诱使血管破裂出血的可能。 建议：即使有便秘困扰，也不可用力排便。排便时请不要玩手机，尽量在2~3分钟内解决，最长不宜超过5分钟。 对于便秘患者，可以通过每天定时蹲便来培养排便习惯，久了会形成条件反射，到了时间就会产生便意，胃肠道也会出现推进性的蠕动。 2.避免一口气喝太多水