高血压是一种常见的慢性疾病，常常需要采取有效的措施进行控制。除了药物治疗外，通过饮食调理也是控制血压的有效方法之一。下面为大家介绍四种降压茶饮和两款降压药膳，帮助大家稳住血压“四款茶饮，呵护健康” 1.菊槐绿茶饮 菊花10克，槐花10克，绿茶3克。三味共放茶杯内，冲入沸水，加盖漫泡10分钟即可。可多次加开水,每日1剂。 菊槐绿茶饮有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目

芋头——和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以算作杂粮，也都是冬季最不能错过的养生食物。常吃芋头的六大好处1.有助减肥相比精米白面，芋头的热量更低，100克芋头中仅含有56～85千卡热量，而同样100 克的馒头则能提供223千卡热量、100克米饭能提供116千卡的热量。用芋头代替部分主食2.有助于控制血糖芋头的热量低，其血糖生成指数也很低，仅为53，甚至比同为薯类的土豆、红薯都低，是妥妥的低血糖生成

有祛风燥湿、杀虫止痒的功效。 早在秦汉时期，人们就用皂荚来洗衣物和头发了，它是一种天然又安全的清洁剂， 皂角还可滋养发质，使头发乌黑润泽。 制作方法：取皂角50～100克，洗净后捣碎，用纱布包住，加水500～1000毫升煎取药液。 洗发方法：先以温热水清洗头发，再以皂角液洗2遍，最后以清水冲洗干净，每周2～3次，坚持使用4～8周，头皮屑可减少。 侧柏叶又叫柏叶，为柏科植物侧柏干燥的嫩枝梢

在秋冬季节，最让人头痛的就是反复流行的呼吸道传染病。发热、咳嗽、头痛……我们该如何抵挡病毒的侵袭？答案就是——提升免疫力！ 免疫力低下怎么补？ 提到食补，很多人想到的是珍贵补品或膳食补充剂，其实，这些产品的对免疫力的补养效果都不如——蛋白质。蛋白质是除脂肪、碳水化合物以外，人体最重要的三大能量营养素之一，人体细胞中的固体成分70%是蛋白质。 蛋白质是免疫细胞（白细胞、T淋巴细胞等）、抗体的形

冬天到来，万物萧条，寒风瑟瑟，这个时候养生要注意去寒就温，尤其是暖背、暖足，睡前温水泡脚。 饮食上要注意温补。在我们身边就有许多好吃又有益的药食同源佳品，这四味食材，可称得上是冬季“四大名补”了。 芡实 芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”“鸡头”等。秋末冬初采收成熟果实，除去果皮，取出种子，洗净，再除去硬壳（外种皮），晒干，生用或麸炒用。 古药书中说芡实是“婴儿