清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”。针对气虚、肾虚、脾虚、咽炎、胃寒、便秘、补血、养五脏，推荐以下几种煮粥食疗方，有需要的用起来吧！ 1.气虚 粥+山药 气虚的人往往会出现神疲乏力、精神不振、四肢倦怠、自汗、动辄气喘、面色淡白、语音低微、头晕耳鸣等症状。坚持喝一段时间山药粥，体质会有明显的改善。 做法：将山药洗净、切碎，和大米一起煮成粥食用即可，持续服食效果最佳。 2.肾虚

在冬季，由于气候的干燥寒冷，人体的水分容易消耗流失，许多人都会感觉眼睛干涩，缺乏润湿感。为了缓解冬季眼睛干涩，下面将介绍几款药膳和代茶饮。药膳 菊花决明粥【做法】菊花10克，决明子15克，粳米60克，冰糖适量。先把决明子炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥食用。 【功效】此粥可清肝、明目、降压，还可治疗目赤肿痛、怕光流泪、大便秘结等。猪肝绿豆粥【做法】猪肝50克，绿豆50

年节将至，面对美食的诱惑，痛风患者不免心存疑虑。得了痛风，该怎么吃？什么能吃、什么不能吃呢？ 按照嘌呤含量，食物可以分为高嘌呤食物，也就是痛风和高尿酸患者应该完全避免的食物；中嘌呤食物，建议严格限量，在痛风急性发作期不要食用；低嘌呤食物，食用时稍加注意。 动物内脏： 肝、肾、脑、脾、肠等。 部分水产： 带鱼、鲶鱼、鲢鱼、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、基围虾等。 部分汤： 浓肉汤、浓鱼

高血压是一种常见的慢性疾病，常常需要采取有效的措施进行控制。除了药物治疗外，通过饮食调理也是控制血压的有效方法之一。下面为大家介绍四种降压茶饮和两款降压药膳，帮助大家稳住血压“四款茶饮，呵护健康” 1.菊槐绿茶饮 菊花10克，槐花10克，绿茶3克。三味共放茶杯内，冲入沸水，加盖漫泡10分钟即可。可多次加开水,每日1剂。 菊槐绿茶饮有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目

芋头——和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以算作杂粮，也都是冬季最不能错过的养生食物。常吃芋头的六大好处1.有助减肥相比精米白面，芋头的热量更低，100克芋头中仅含有56～85千卡热量，而同样100 克的馒头则能提供223千卡热量、100克米饭能提供116千卡的热量。用芋头代替部分主食2.有助于控制血糖芋头的热量低，其血糖生成指数也很低，仅为53，甚至比同为薯类的土豆、红薯都低，是妥妥的低血糖生成