糖尿病是常见的慢性病之一，严重影响中老年人的健康和生活质量。早在两千多年前中医对糖尿病就有比较清楚的认识，同时一些药食同源的中药具有一定的降血糖作用，下面就简单地介绍几种方便服用的常见药食同源中药。人参 人参是珍贵的草本植物，味甘，性微温，具有大补元气、安神作用。现代医学认为，人参中的人参皂苷、人参多糖等能够增加机体的糖原合成和抗氧化能力，有一定的降血糖作用，适用于疲劳、乏力

小雪节气 “冬三月，此谓闭藏……无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……逆之则伤肾。” 小雪节气，天气逐渐变冷，人体气血亦随“冬藏”之气而潜藏，而肾五行属水，为阴中之阴，与冬气相通应，养生应顺应自然界闭藏之规律，要养阳藏阳，补肾藏精。 固本培元 调理肾脏 中医认为，肾为先天之本，想固本培元，需调理肾脏。 益肾精肾精、肾气在人体中是逐渐消耗的，因此要及时给它“加满油”。固本培元方剂中的桑葚，可益肾脏而固精，

肥胖是现代人不健康生活方式的集中表现，是长期不健康生活方式的结果，同时也是几乎所有常见慢性病的病因，影响多系统多器官的健康，导致如：高血压、糖尿病、心血管病、恶性肿瘤等。肥胖成为许多人从健康“奔向”疾病的“快速通道”，也是一道“催命符”。肥胖的主要原因 肥胖的根本原因是不健康饮食导致热量摄入过高、身体活动和运动锻炼不足、基础代谢减少，引起热量消耗减少，过多的热量无法消耗掉就转

红糖从古至今都是女性的养生佳品。民间更有“女不可百日无糖”的说法。《本草纲目》记载，红糖性温，有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。 糖分是人体所不能缺少的物质，也有着补充人体能量的作用。红糖中的葡萄糖被人体吸收利用率较高，能够较快补充人的体力。红糖还可以起到活血化瘀的作用，同时因为其性温和，即使是身体比较虚弱的人也是可以放心服用的。红糖还可以驱寒，经常痛经的女性可

失眠令人苦不堪言，严重影响人们的日常工作和生活，可能引发心脏病、抑郁症等疾病。不要担心，其实身体自带治疗失眠的“开关”，掌握下面的方法，一觉睡到天亮不再是难题。